ミャンマーを震源とする地震から数日経ちました。
テレビやSNSではショッキングな映像が繰り返し流されていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

被災体験をした後に、過敏になったり、無気力になったり、眠りが浅くなったり、イライラしたり、心と体にはいろんな反応がでます。
それは、「とにかく逃げなくては！」という窮地からひとまず脱出して、経過したことをようやく咀嚼しようとしている過程です。

この時に、「そうは言っても無事だったんだから」と気持ちに蓋をしてしまわずに、起きたこと、感じたことをありのまま受け止めることが、その後にも関わってくるとされています。
「怖かったね」「怖かったよね」と言いあえること。自分の気持ちそのまま受け止めてもらうこと。
ただ聴いてもらうだけで、幾分か呼吸がしやすくなります。

気持ちを誰かに話したい、とにかく誰かと喋りたい、など、気持ちの吐き出し口が必要な場合は「バンコクこころのでんわ」や「みんなの相談室」に相談してみませんか？
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